4/15のTwitterトレンド「#家で一緒にやってみよう」
→マッスル検定(初級)

4/15のTwitterトレンド「#家で一緒にやってみよう」にちなんで「マッスル検定(初級)」を紹介します。

マッスル検定(初級)

筋肉や筋力トレーニングに関する検定です。本物のマッチョマンなら知ってて当然の内容です。

Q1
筋量・筋力を向上させる為に強い負荷を掛けると筋繊維が損傷し一旦筋力が低下するが、再び負荷を掛けられる際に備えて元以上の水準まで筋繊維が成長する現象を何という?
Q2
腕や足にベルトを巻き軽い負荷を掛けるトレーニング法を何という?
Q3
トレーニング時の栄養補給に摂取するプロテイン。さてプロテインを日本語に訳すと?
Q4
ほぼ同じ姿勢のまま筋肉を緊張させキープする筋力トレーニング法を何という?
Q5
1日に消費されるエネルギー量(カロリー)の60%~70%を占め、何もしなくても(寝ていても)勝手に消費されるエネルギーのことを何という?

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